2016年02月17日
ストレス対策を知る
沖縄初『心理学トランプ』で
本当の幸せとは…他の誰からでもなく…
自分の中にこたえがあることを思い出す…
メンタルワークをしています
本当の幸せとは…他の誰からでもなく…
自分の中にこたえがあることを思い出す…
メンタルワークをしています
皆さん、こんばんは
メンタルワークサロン心音(Cocoro-ne)のMarです
メンタルヘルスマネジメントで
ストレスについて、
意外なコト＆素敵なコトを学びました
アメリカで作成されたストレスの
チェックリスト43の項目の中には
・結婚
・夫婦の和解
・妊娠
・自分の輝かしい成功
・長期休暇
・クリスマス
などのプラス要因と思える出来事もありました
つまり、ストレスとは、マイナス要因というよりは
人生や、日常生活を
大きく変えることからくるモノなのだと言えますね。
そして…
不安や悩みなど困ったときに頼れる身近な人達のことを
ソーシャルサポート(社会的支援)というそうです。
【４種のソーシャルサポート】
①情緒的サポート…励まし、受容によってやる気を起こす
②情報的サポート…課題解決に役立つ情報を与える
③道具的サポート…実際に手助けをする
④評価的サポート…自分の行為や業績など適切に評価する
私達は、生まれてからこれまで、この４種のサポートを
家族、学校、会社など周りの人から受けています
そうすることで、
様々な課題を克服してくることができました
改めて、現在、自分がどれだけのサポートを
所有しているのかを点検してみるのもいいかもしれませんねっ
そして、その恩恵に感謝をし、
きちんと関わりあえているのかを再確認して…
受けた恩を次は自分が誰かの何かにサポートすることで
返していくことができたら素敵ですね
今日もBLOGを読んで頂き
ありがとうございます
★メンタルワークサロン心音(Cocoro-ne)★
〒901-2133沖縄県浦添市城間3-3-13
〒901-2133沖縄県浦添市城間3-3-13
『体感』『気付き』『シェア』することをテーマとした、
メンタルワークの講座やイベントを開催しております★(*‘∀‘)/
・ご質問/お問い合わせはこちら
・詳細やその他の講座/イベント日程・予約↓
↓サロンの様子は…ホームページへGO↓
Posted by cocoro-ne Mar at 21:58│Comments(0)
│シェアしたい素敵な話
画像一覧