浦添市城間メンタルワークサロン心音(cocoro-ne)

皆さんは、悩み事や、落ち込んでいる時、どうしていますか


皆さん、こんばんは
心を育むお手伝い
心音(cocoro-ne)のMarです


悩みや落ち込みの度合いにもよると思いますが…
・友達とおしゃべりする
・悲しい映画を観て涙を流す
・お酒を飲む
・美味しいものを食べる
・カラオケに行く
・ドライブに行く
・マッサージに行く
・美容室に行く
・買い物する
・ペットと遊ぶ
・旅行に行く
・占い/ユタに行く
・アロマ/お香を部屋に焚く

ざっと、思い付くモノをあげてみました

他にもあると思いますが、
どちらかというと発散型がほとんどですよね
リフレッシュするレベルの悩みや落ち込みなら
適しているのかもしれません。

でも、リフレッシュしても
なかなか消えないモヤモヤには
その事実にきちんと向き合ってみることも
時には、大切なことなのかも…

友達の悩みを聞いた時は、
ポイントが見えアドバイスできますよね。
ですが、自分のこととなると私達は、
自分の気持ちなのにグルグル出てくる思考が邪魔をしてわからなくなってしまい
向き合うのを避けてしまうこともあります。

そんな時には、ぜひ、
出すことをおすすめします

モヤモヤが出来たきっかけがあればその出来事や、嫌な気持ちも、今の気持ちも
ガンガン紙に書いて、書いて、書きまくって
みるのです。



書ききった後、紙を見てみます

すると、頭の中のモヤモヤが
文字として、見えるようになっています。

そして、
『自分が本当は、どんな気持ちでいるのか』
『自分がどうしたいのか』
と、いうことに気付くはずです

心音(cocoro-ne)では、このことを
『心の整理整頓』と、言っています

ワークシートに記入して
自分で自分を客観的にみることで気付きを得たり、自分自身にアドバイスしています

気付けば、きっと
より良く何かが変化します

自分のモヤモヤが
リフレッシュしても改善されないとき…
ぜひ、ご自身と向き合って、書き出してみてくださいね





自分のことを客観的に分析できるツールあります。まずは、YouTubeをどうぞ♪
↓
http://www.youtube.com/watch?v=Hx3OsDAvrUw&feature=youtube_gdata_player



HPができました★
よろしければご覧ください♪(^-^)v
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://cocoronem.wix.com/cocoro-ne