浦添市城間メンタルワークサロン心音(cocoro-ne)

なぜ怒りに振り回されないようにするのか

『感情に振り回されずに生きる』
の第3回目です


皆さん、こんにちは
心のナビゲーターMarです


今日は、

『怒りの感情に振り回されず生きる』

という目的を明確にする為に、

怒りに振り回されるとどうなってしまうのか

と、いうことについて考えてみましょう





怒りに振り回されると起こる
【負のスパイラル】

①怒る
↓
②今までとは違う言動をする
↓
③誰か(自分)を傷つける
(自己嫌悪／自己否定／人間不信)
↓
④望まない現象が起こる
(周囲と衝突／怒りの連鎖など)
↓
⑤心や体調に影響
↓
①や②に戻り繰り返していく


負のスパイラルが起ってしまうことから、

怒りの対象するモノ
(相手や出来事に矛先を向け)
について考える時間が増えたり、

自己防衛して解決の無い自問自答をする時間が増えたりと…

気が付けば負の時間が増え時間浪費をしていきます…


考えただけでも、恐ろしいですね…((( ﾟДﾟ))）



ここで、今一度、確認しておきます

感情に振り回されないこととは、

・怒りの感情を、出さないようにすること

・怒りの感情を感じないようにすること

と、いうことではありません



『自分には「怒り」の感情があるんだなぁ～』と、受け止めるコトが大切です



負のスパイラルに陥ってしまわないように

これから怒りについて知り

振り回されることなく

上手に付き合っていく術を

考えていきましょう


本日も、心音BLOGを読んで頂き、ありがとうございました


さて、次回からは、
シリーズBLOGの山場となってきます

文章も、少し長目になってきますので、

よろしくお付き合いくださいませ

明日は、『怒りについて分析してみる』です




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